“倏忽温风至，因循小暑。”暑，热也，月初为小——热浪刚起，盛夏方始。

小暑有三候：一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。风带着热浪，蟋蟀躲进屋檐，雄鹰飞向高空——天地间，“上蒸下煮”的盛夏大幕，正式拉开。

小暑时节，无论南北，人们都有几件共同的讲究——

食新：南方新稻初熟，碾米煮饭，先敬天地祖先，再与邻里分食尝新，感恩大地的馈赠。

吃饺子：北方头伏饺子，开胃解馋，形似元宝，取‘元宝藏福’之意。

晒伏：“六月六，晒红绿。”趁晴好日光暴晒衣物书画，去潮防霉，驱虫除菌。

游伏：扶老携幼出门游玩，“伏”与“福’”同音，游伏即游福、有福。

小暑养生，重在“清”——清淡、清暑、清心。多吃莲藕、冬瓜、苦瓜，少食油腻辛辣。起居上，晚睡早起，午间小憩养心；空调莫低于26℃，切忌贪凉直吹。心静自然凉，少动怒，多安宁。

小暑虽热，万物却在这高温中加速生长。小暑已至，盛夏方长，愿你所盼之事，如夏花般热烈绽放。

出品：大众网东营

制作：鲍梓欣


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