滨州市人民医院中医护理门诊小暑节气养生科普讲座圆满结束

2026-07-08 09:05:02 创业资讯

倏忽温风至，因循小暑来。小暑为盛夏之始，是暑气升腾、湿气氤氲的节气拐点，正式开启仲夏时序。此时阳气鼎盛，雨水充沛、地热蒸腾，高温、高湿、闷热交织，湿热浊气缠绵难散。顺四时、调形神，是固本扶正、安然度夏的养生根本。为普及时令康养知识，破解盛夏暑湿养护痛点，滨州市人民医院中医护理门诊特筹办小暑节气养生科普暨沉浸式康养活动，承岐黄古法，合仲夏时令，为群众奉上专业通俗、落地可行的节气养生指南。

本草祛暑浊，细备四时养心礼

为让大众沉浸式体悟节气中医智慧，护理团队紧扣小暑暑盛、湿重、心烦三大病机，精工筹备、细琢细节。团队辨证配伍时令养生茶饮，甄选荷叶、藿香、茯苓、金银花、淡竹叶入药，清暑不伤正、渗湿不伤阴，兼顾清热解暑、健脾宁心，改善暑季乏力口干、燥热烦闷诸症。

同步备妥西瓜、水蜜桃应季鲜果，恪守“夏宜清润”食疗古法；手工炮制藿香、丁香、艾叶祛暑香囊，化湿醒脾、辟秽安神，消解周遭湿浊，抚平仲夏燥郁。一茶一果承天时，一器一味载医理，打造古韵雅致、贴合时令的沉浸式养生场景。

拆解时令病机，破除盛夏养生误区

本次讲座由中医护理张俊玲护士长主讲，立足小暑暑湿交蒸、心火亢盛、脾阳亏虚的时令特点，拆解养生内核，破除大众夏日养生误区。宣讲摒弃泛化科普，聚焦小暑专属养护，厘清夏至、小暑养生差异，细化梅雨祛湿、高温清心、闷热养脾实操方案，适配全年龄段人群，整场宣讲通俗务实、干货饱满，老少皆宜。

取穴应节气，巧解仲夏诸般不适

遵经穴应时之理，张俊玲护士长现场拆解小暑专属保健穴位，手把手示范温和艾灸手法，重点讲解足三里、大椎、内关、少冲五大要穴，分司健脾祛湿、清心安神、益气缓乏之功，精准改善暑季脾虚湿盛、心烦失眠、周身困顿等问题，现场设置实操示教、一对一指导环节，规范取穴位置、按揉力度与养护频次，规避居家养生风险，将专业经络调理，化为简易日常康养方式。

外调疏郁结，善解暑湿缠身之苦

针对暑湿郁滞引发的乏力、失眠、腹胀、周身酸痛，现场科普多项适配仲夏的中医外治技术，调和气血、疏化湿浊。主推温灸刮痧、葫芦灸、耳穴压豆、经络疏通四类疗法：温灸刮痧疏经泄热、散除表湿；葫芦灸温补脾阳、化解中焦湿气；耳穴压豆调摄脏腑、宁心助眠、消解夏乏。医护结合临床病案，辨证区分湿热、痰湿、阴虚体质，定制个性化调理方案，彰显中医外治顺时固本、温润康养的独特疗效。

行气散湿浊，静养仲夏平和心神

小暑心火主事、湿浊扰神，易情志焦躁、寐不得安。讲座尾声开展沉浸式导引康养，全员跟随医护修习古法八段锦，遴选适配仲夏精简招式，八段锦柔缓有度、动静相合，既可运化水湿、破除浊滞，亦可清心敛神、平复情志，契合盛夏养心固本之道。动以祛湿，静以养心，俯仰之间疏解夏乏、平复燥绪，引导大众养成顺时康养习惯，安然安稳度夏。

夏啖清甘果，润养仲夏脏腑

活动特设时令食养品鉴环节，邀约在场群众共品鲜果、共享清欢。西瓜清寒解暑，生津除燥；蜜桃温润甘缓，益气养阴。两果性味相合、凉润互补，避盛夏寒凉伤脾之弊，顺小暑顺时调养之法，于唇齿果香之间体悟本草底蕴，感受四时养生雅韵。

童真赴夏约，医暖润童心

整场活动暖意融融，童趣相伴康养之行。现场一名活泼灵动的小朋友全程积极参与，科普课堂上端坐凝神、静心研习时令养生知识；食养品鉴环节欣然品尝清甜西瓜、软糯水蜜桃，眉眼清甜、童真盎然；八段锦导引环节紧随医护节奏舒展肢体、吐纳行气，一招一式稚嫩端正；活动尾声手捧圆润蜜桃，笑意温婉，携手医护人员、到场群众合影留念，定格仲夏治愈温情，也让中医药养生文脉浸润童心，生生不息。

循四时节律，传岐黄仁心

暑风肇盛，万物向荣；四时康养，贵在顺天。本次小暑节气养生活动，融汇本草茶饮、时令食养、经络灸护、导引功法、辨证义诊多维内容，化艰涩医理为通俗实操，传承岐黄顺时养生智慧。活动落幕，众人手执鲜果、手捧蜜桃。桃承福寿祥瑞，寓意涤暑清心、阖家安康；蜜桃温润和中，象征健脾益气、调衡气血，寄托医者护佑万民康健的赤诚初心。下一步，滨州市人民医院中医护理门诊将深耕节气康养，传承中医药文脉，秉持仁心、恪守古法，伴民众顺四时、安身心，岁岁康宁，四时无恙。