大众网记者 李洁 青岛报道

当笔尖触碰圆形的曼陀罗，色彩便开始承接孩子们的心事。近日，宁夏路街道仲家洼社区联合悦纳天赐社区服务中心开展了“曼陀罗绘画·解锁心灵密码”青少年心理健康守护活动。辖区30余名青少年在冥想、涂色与分享中，完成了一场与自我的温柔对话，收获了满满的心灵力量。

活动伊始，悦纳天赐社区服务中心牛老师带领孩子们进入沉浸式放松冥想。大家调整坐姿、轻闭双眼，暂时抛开作业、考试和日常琐事带来的浮躁与焦虑，跟随轻柔的引导调整呼吸。简单的冥想环节为整场心灵疗愈活动铺垫出松弛而安全的气氛。随后，牛老师向孩子们展示了对称圆满的曼陀罗纹样，并细致讲解了曼陀罗的三大心理疗愈作用——放松身心、整合情绪、促进自我觉察。孩子们发现，当专注描摹对称花纹时，杂念会自然消散，紧绷的情绪也随之抚平;而那些不善言辞的少年，则可以通过冷暖色彩诉说开心、委屈或烦躁，曼陀罗成为他们专属的“情绪信箱”。

进入核心绘画环节，牛老师提出了三条简单创作准则：放松身体、专注当下、随心涂色。现场安静而治愈，孩子们手握彩铅，自主挑选心仪的色彩填充圆形纹样。有人铺满明亮的橙黄，将满心欢喜藏进线条;有人选用柔和的蓝紫，悄然释放积攒的低落;也有人大胆搭配撞色，释放内心积压的压力。平日里难以开口的小情绪，全都藏进了这一幅幅专属的曼陀罗画作之中。涂色结束后，活动进入温暖的分享环节。孩子们轮流展示自己的曼陀罗作品，勇敢地讲述创作过程中的情绪感受与联想。即使是原本内向害羞的孩子，也愿意开口诉说内心。听到同伴相似的烦恼，大家互相理解、彼此共情。牛老师顺势引导孩子们正视情绪：喜怒哀乐都值得被接纳，学会用绘画、倾诉等温和方式调节自我，不必独自消化负面感受。

本次实践活动依托曼陀罗艺术心理疗愈，跳出了枯燥的说教模式，用艺术搭建起青少年情绪表达的通路，帮助孩子们觉察自我、接纳情绪、梳理内心。下一步，宁夏路街道将依托新时代文明实践阵地，持续推出多元化的成长活动，继续关注辖区青少年心理健康，以温柔而专业的陪伴，守护少年向阳成长。

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