你知道吗

怕风怕冷、四肢冰凉、浑身乏力、易腹泻

属于阳虚表现

三伏天

是一年中阳气最旺、湿气最重的时节

也是调理体质的“黄金窗口”

三伏晒背补阳气

你晒对了吗

专家表示三伏晒背适宜补阳气

每周两至三次

初次五到十分钟

耐受后20到30分钟即可

时间不要太长

晒后补充津液平衡阴阳

防止气血亏虚

三伏天非常容易晒伤

长袖防晒服有透气功能

同时又能防止晒伤

夏季养生

收好暖背生阳小妙招

长期吹空调易造成寒气淤积

夏季养生

收好这个暖背生阳小妙招

借助网球或筋膜球

靠墙滚动心俞穴至至阳穴区域

温和提振体内阳气

（CCTV4）