口腔健康是全身健康的重要保障，贯穿人的一生。2026年9月20日，第38个“全国爱牙日”。今年主题是“健康口腔 健康生活”，副主题“少年护牙筑根基 老年健齿享安康”。牙好，吃嘛嘛香，身体才跟着好。

一、从小养成口腔卫生习惯可终身受益。所有人应坚持早晚用含氟牙膏刷牙，每次不少于两分钟，睡前刷牙尤为关键，牙刷三个月一换，做到一人一刷一口杯。

二、除了刷牙以外，需每日用牙线、牙间隙刷清洁牙缝，预防邻面龋齿。儿童由家长协助使用牙线，老年人根据牙缝大小选用合适的牙间隙刷。种植牙、固定及活动假牙，均需每日彻底清洁养护。

三、减少甜食、碳酸饮料摄入，进食后及时漱口，睡前刷牙后不再进食。多吃新鲜蔬果、粗粮，既能预防龋齿、牙周疾病，也可降低肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病风险。

四、每天使用含氟牙膏刷牙和定期专业涂氟等局部应用氟化物的措施，可以有效预防龋病。在非高氟饮水地区，3岁以下儿童每次用量为“米粒”大小，3～6岁儿童每次用量为“豌豆粒”大小。儿童和老年人可以每3～6个月接受一次专业涂氟。建议儿童磨牙萌出后，家长就带孩子去医疗机构由口腔医生检查判断是否需要做窝沟封闭。

五、儿童需戒除吮指、口呼吸、偏侧咀嚼等不良习惯，预防错


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本文来源：张店区疾控中心